Безсоння – це не вирок. Якщо у вас є проблеми з засинанням, ночі здаються тортурами, а ранки – тільки з кавою, ви не самі. В медичному центрі Medical Plaza у Львові наші спеціалісти розглядають різноманітні порушення сну не як прикру незручність, а як медичний стан, що потребує професійної уваги. Консультація профільного фахівця допоможе розібратись в проблемі раз і назавжди. Зверніться в МЦ Medical Plaza за номерами телефонів, що вказані на сайті.
Які існують порушення сну
Під спільним терміном «проблеми зі сном» лікарі розглядають велику кількість станів. Зазвичай вважається, що проблема зі сном – це важке засинання вночі. Але до порушень сну відносять також надмірну сонливість вдень, нічні жахи, розмови уві сні та навіть неконтрольовані рухи ногами.
Найпоширеніші патології сну, з якими звертаються пацієнти до медичного центру:
Інсомнія (безсоння): складнощі із засинанням або підтриманням сну.
Гіперсомнія: коли пацієнт спить достатню кількість часу, проте відчуває катастрофічну втому.
Парасомнії: незвична поведінка під час сну (ходіння, крики, виконання певних дій).
Апное: короткочасні зупинки дихання, що супроводжуються хропінням.
Кожний з цих станів мають негативний вплив на денну активність, концентрацію, працю та навчання, а також на відносини в колективі чи родині. Саме тому лікарі рекомендують звертатись за допомогою і не чекати ще одну ніч.
Класифікація порушень сну
У медичній практиці існує чітка класифікація порушень сну, яка допомагає лікарю швидко зорієнтуватися в наступних кроках діагностики. В цій класифікацію видаляють декілька великих груп, які відрізняються між собою та можуть вказувати на різні захворювання або стани в пацієнта. Серед них:
Дисомнія — це розлади, пов'язані з тривалістю або якістю сну. Сюди входять як безсоння (неможливість заснути, довге засинання тощо), так і нарколепсія (стан, при якому пацієнта супроводжує раптове засинання в будь-яких життєвих ситуаціях).
Парасомнії — стани, що виникають під час самого процесу сну або при пробудженні.
Вторинні розлади — коли відсутність сну є симптомом іншої хвороби (наприклад, депресії, серцевих захворювань або гормонального збою).
Нижче наведено таблицю основних розладів сну. В ній широко розглянуто основні порушення сну, симптоми та можливі причини виникнення конкретного порушення. Дана таблиця містить загальну медичну інформацію та надана лише в ознайомчих цілях:
Назва порушення | Симптоматика | Можливі причини |
Пресомнічні розлади | Важко заснути (більше 30 хв), тривожні та навʼязливі думки перед сном. | Стрес, перевтома, порушення гігієни сну. |
Інтрасомнічні розлади | Часті пробудження вночі, після яких важко заснути знову. | Нічне апное, біль, зовнішні подразники. |
Постсомнічні розлади | Раннє пробудження, відчуття розбитості («наче й не спав»). | Депресивні стани, вікові зміни. |
Синдром неспокійних ніг | Неприємні відчуття в ногах, що змушують ними рухати. | Нестача заліза, неврологічне порушення сну. |
Якщо помітили хоч один з симптомів, рекомендовано звернутись до спеціалістів на консультацію. Лікар допоможе знайти причину та надасть лікування.
Якщо не можеш заснути — що це означає?
Багато пацієнтів запитують: «Чому я не можу заснути вночі, хоча страшенно втомлююся за день?». Насправді це дуже логічно – втома вдень мала б дорівнювати швидкому засинанню. І в більшості випадків це дійсно так. Але якщо ви не можете заснути тривалий час навіть якщо втомились, це часто означає, що організм перебуває у стані гіперактивації.
Збудженість нервової системи – це явище яке зустрічаються у дорослих та дітей, може виникати від позитивних та негативних ситуацій. Що ви бажаєте зробити? Лягти в ліжко та проспати до ранку. Що відбувається в реальності? Навіть коли ви лягаєте в ліжко, нервова система продовжує працювати на високих обертах.
Якщо це трапляється епізодично (після сильного напруження, перевтоми, або навпаки перед важливими подіями) — це адаптивна реакція, вона є варіантом норми і не потребує корекції. Якщо порушення сну у дорослих триває понад місяць і повторюється тричі на тиждень, можна говорити про хронічний стан порушення сну. Це вже сигнал, що внутрішні «циркадні ритми» (ваш біологічний годинник) збилися і потребують професійного налаштування.
Причини поганого сну
Лікарі виділяють велику кількість “чому” збивається сон. Причини порушення сну дуже індивідуальні, але виділяють наступні категорії, які зустрічаються найчастіше:
Психоемоційний стан: хронічний стрес, тривожні розлади, ПТСР, реакція на події (в тому числі позитивні).
Фізіологічні: порушення базового метаболізму, дефіцит вітамінів групи B, магнію або заліза.
Медичні: зокрема порушення функції дихання (апное), хропіння, недостатня кількість кисню під час дихання на фоні затримки функції, викривлення перегородки носа, аденоїди тощо.
Гормональні: порушення функції щитоподібної залози, секреції мелатоніну. Часто спостерігається безсоння у чоловіків на фоні зниження рівня гормону тестостерону або порушення сну в чоловіків старшого віку через аденому простати (часті походи в туалет).
Вікові: порушення сну у людей похилого віку пов’язане з тим, що сон стає більш поверхневим, а фаза глибокого сну скорочується.
Специфічні: наприклад, порушення сну в підлітків часто спричинене «зсувом фази», коли гормональна перебудова змушує мозок засинати дуже пізно.
Інколи буває так, що причину порушення сну можна зафіксувати тільки апаратурою (наприклад апное). Тому якщо ви відчуваєте себе погано навіть після довгого сну, рекомендуємо звернутись в медичний центр на консультацію.
Діагностика порушення сну
Діагностика проблем порушення сну починається зі збору анамнезу. Лікар проводить опитування, детально збирає інформацію щодо відчуттів пацієнта до, під та після сну. Враховуються навіть сни та емоційний стан до та після.
Далі призначається комплексне обстеження порушення сну. Воно може включати в себе наступні діагностичні тести:
Лабораторні аналізи: загальний аналіз крові, аналіз на гормони, аналіз на цукор, залізо та анемію, дефіцити вітамінів, мікромінералів тощо.
Щоденник сну: пацієнт записує спостереження щодо сну протягом 1-2 тижнів, і далі лікар аналізує записи. Інколи можна побачити закономірності.
Консультація невролога: щоб виключити неврологічне порушення сну та органічні ураження ЦНС.
Скринінг на апное: якщо є підозра на зупинки дихання під час сну.
Лікарі говорять: “Згідно загальносвітової статистики близько мільярда людей мають обструктивне апное. На практиці це означає, що велика кількість пацієнтів навіть не здогадуються, що проблеми зі сном виникають через медичні причини. Важливо, що апное піддається корекції, в результаті це призводить до покращення життя”.
Наслідки безсоння для організму
Недосипання — це один з симптомів проблем зі сном. Короткострокові симптоми недосипання включають дратівливість, зниження концентрації та “розбитість” протягом дня.
Однак довгострокові наслідки недосипання значно серйозніш, ніж знижений рівень концентрації. Регулярна нестача сну призводить до:
зниження імунітету;
підвищення ризику серцево-судинних захворювань та діабету 2-го типу;
зниження якості запамʼятовування;
погіршення емоційного стану, розвиток депресивних розладів.
Лікарі говорять: депресивні стани можуть розвиватись на фоні тривалого безсоння. І навпаки, тривале безсоння може бути симптомом депресивних розладів.
Чи можна вилікувати порушення сну?
Лікування порушення сну існує. Перш за все треба виявити причину розладу сну і вже далі можна буде визначати лікування. Серед частих варіантів лікування розладів сну є:
використання медикаментозної підтримки;
робота з психологом;
корекція апное в тому числі з додатковим використанням апаратів для подачі кисню;
оперативні втручання (наприклад, при викривленій перегородці носа).
Для кожного пацієнта будуто свої індивідуальні рекомендації.
Який лікар лікує розлади сну?
Саме неврологія – це напрям медицини в якому займаються порушеннями сну. Невролог оцінює роботу нервової системи, визначає причини розладу сну та надає наступні рекомендації. Також для корекції сну можна записатись до сомнолога – це вузький спеціаліст, який займається тільки порушеннями сну. У деяких випадках може знадобитися допомога психотерапевта (якщо причина в тривозі) або ендокринолога.
Лікування порушення сну у Львові в Medical Plaza
В медичному центрі Medical Plaza, у Львові лікарі використовують комплексний підхід для корекції поганого сну. Діагностика та лікування проводиться по найсучаснішим протоколам та рекомендаціям, які допомогають в швидкий термін вирішити проблему. Також в ході взаємодії спеціалст розробляє індивідуально стратегію лікування розладів сну.
Якщо у вас залишились питання, або ви не знаєте до якого лікаря записатись з проблемами засинання чи сну, звʼяжіться з нами по номерам, вказаним на сайті. Наші спеціалісти запишуть вас до потрібного лікаря та підберуть зручний день та час. Ціна за лікування встановлюється в індивідуальному порядку і залежить від діагностики та кількості необхідних консультацій. Ознайомитись з вартістю консультації можна на сайті або по телефону.
Профілактика розладів сну
Щоб нестача відпочинку не стала хронічною, нижче приведено загальні рекомендації, які допоможуть покращити якість сну:
Режим: намагайтеся лягати і вставати в один і той самий час навіть у вихідні.
Гігієна сну: за годину до сну відмовтеся від гаджетів (синє світло блокує мелатонін).
Ритуали: тепла ванна або читання паперової книги готують мозок до відпочинку.
Температура: у спальні має бути прохолодно (оптимально 18-20°C).
Якісний сон — це інвестиція у ваше здоров'я та майбутнє. Якщо ви відчуваєте, що проблеми з сном заважають вам жити повноцінно – зверніть за допомогою до Medical Plaza у Львові. Наші лікарі зможуть вирішити ваше питання.
